Today Is The Day! yeaayyyy!!

heiheiheeiiii....
hari yang di nanti-nanti pun tiba...
Merry Christmas to my beloved friends and my beloved family....

ne ja la y sya dpt post.. hehee...
every picture have their own story <3

SuShi time!

weekend in Bintulu..... huhuu...
b0san punya psal.... nyumnyumm.....

Japanese Film Festival

Yeeaayyy....
Mcam best jer.. Mcam siuk ja... Hehee... Japanese Film Festival in UPM...

How Sleep Affects Weight Loss and Gain...

Long-sleepers rejoice; it is scientifically proven that sleeping more can help you stay slim, healthy and maintain a good eating habit!

"If you are sleep-deprived, meaning that you are not getting enough minutes of sleep or good quality sleep, your metabolism will not function properly," shares Doctor Michael Breus, the clinical director of the specialised sleep division for Arrowhead Health Center in Arizona.

That just proves that the recommended 7 hours of sleep is not simply about relaxation. As we sleep, the maintenance of a variety of neurochemical and hormonological processes take place in our body. It is noted that the lack of sleep can affect and disturb those hormonal and chemical balances. More specifically, it may reduce the levels of your Leptin (a master hormone that controls hunger and appetite), which subsequently results in you having more hunger pangs.

To exemplify, let's take a look in a study by a Columbia University in 2011. The research was aimed to test whether there is a correlation between sleep and eating habits.

A group of 13 men and 13 women were required to stay in a controlled environment for six days on two different situations – the first situation being that they were requested to sleep for nine hours, while the second situation was that they can only have four hours of bedtime. On both situations, the group would all be on the same diet for the first four days, but can eat anything they wanted on the fifth day.

Upon observation and analysis, it was found that those who were sleep-deprived gobbled down about 300 calories more than when they are well rested. Most of those extra calories came from food that contain fat, especially saturated fat. The research results therefore demonstrate a clear link between sleep and human food consumption.

Here's another way to view the matter – when you're feeling sleepy while doing work, aren't you tempted to reach for a cup of coffee or some munchies to help keep you up? In addition to that, it is also logical that the less we sleep, the more energy is needed for the body to function and perform tasks. Makes sense, right?

So ladies, don't feel too bad if you're one of those who need long hours of proper sleep. And to those who wish to pull an all-nighter, perhaps a second thought should come to mind.

Sources: Dailymail,  WebMd

Tiada Guna Lagi.. huhuu...

Tiada Guna Lagi - Repvblik

Tiada guna lagi mengharapmu untuk kumiliki
Takkan ada lagi kesempatanku 'tuk kembali
Gemuruh cintaku segenggam maafku
Takkan mungkin bisa menggantikan salahku

*
Bagaimana lagi bila itu yang harus terjadi
Dengan besar hati kan ku terima semua ini
Kau buat diriku terbunuh cintamu
Apalah dayaku ini memang salahku

Reff:
Oh akankah terulang kembali
Masa-masa kita yang dulu ada
Ooh ku akui memang ku salah
Tak berada di dekatmu di saat kau rindu

Repeat *
Repeat Reff [2x]

Ooh ku akui memang ku salah
Tak berada di dekatmu di saat kau rindu

-tiada guna lagi tuk menyesali sesuatu perkara yang tlah terjadi-

bak kta 0rg tua-tua "nasi da jadi bubur" hehee...
so hargai la benda atau org yang anda sayangi sebelum mereka meninggalkan anda... <3

#DoDo

c0usin sekepala!

alaahhaaiii.....

tetiba plak rsa rindu kat meka...

biar pun blik msa cuti sem hri tu dapat jumpa... tp kejap jak... at least dpt jumpa kan... heheee.... 

sorang demi sorang b'macam ragam.. ada yang cepat mrjuk, pemarah, fanatik sgat ngan K-POP, talkative, suka masak dan buat kek and dot dot dott.........klu nak senaraikan s0rang2 memang bnyak.. :D

ne la kazen2 sa...  <3

 

#DoDo

Tanpa Mereka Tiada Saya...

They'll bring me joy when I'm sad...

They'll make me right when I'm wrong...

They'll make me laugh when I'm cry...

They'll be with me when I'm alone...

They are everything for me <3

Thanks Dear God for this happy familly... <3

ne la parents saya.... kat atas tu kakak n me... <3

 ne la BIG family sa.... Sabahan + Sarawakian = we're Borneo family... hahahaa...

#DoDo

ChOkKiE

alaaa.... rindu la ngan Chokkie....

chokkie???

tadaaa!

 rindu ngan chokkie... klu dia mrjuk c0mel... hehee....

#DoDo

Another Dusun Version

tadddaaa!!!
Sandiwara Cinta dalam bahasa dusun...  maksud lagu ne sama ja ngan lagu asal cuma lagu ne kena translate dalam bahasa dusun... hehee...
enj0y~~ :D

#DoDo

Demi Si Kici

Enj0y with this song...
penyanyi bru kat Sabah.... tjuk lagu ni Demi Si Kici by Hezron Rayner & Hexanol Rayner...
artis Keningau..
asal dgar lagu ne msti tringat masa budak-budak dlu... hehee... <3

#DoDo

without God we are nothing....

Another Hallelujah(shrek OST)- Gidong version

I love You Lord with all my heart
You've given me a brand new start
And I just want to sing this song to You
It goes like this the fourth the fifth
The minor fall the major lift
My heart and soul are praising
Hallelujah

(chorus)
Hallelujah, hallelujah
Hallelujan, hallelujah

(verse 2)
I know that You're the God above
You're filling me with grace and love
And I just want to say thank You to You
You pulled me from the miry clay
You've given me a brand new day
Now all that I can say is
Hallelujah

#DoDo

x tw nama buah ne...

yeayyyy... 1st time saya makan buah ne kat Sarawak... Saya tak prnah pun jumpa buah ne kat Sabah...

Kwan2 saya yang lain pgil buah ne buah kalak... ehh.. ntah la.. sa pun tidak pasti betul ke tidak... heheee.... kwan2 saya ajar.. buah ne kena rendam ngan air panas dlu then tgu buah ne kembang skit bru ble mkan... rsa nya bole la tahan agak tawar sikit.. maybe buah yang saya plih ne blom ckup masak kot tu la disebabkan tawar skit...  hehee... sdap jgak la.... next time saya nak try buah eksotik sarawak yang lain la plak.....

#DoDo

Tuhau

Tuhau???

Tuhau adalah sejenis tumbuhan dari keluarga halia. Tuhau mempunyai bau yang kuat seperti bau sejenis serangga.  Tuhau hidup subur di kawasan hutan hujan terutamanya dikepulauan borneo.Tuhau mempunyai bunga yang cantik yang berwarna merah terang. 

Tuhau merupakan tumbuhan yang popular bagi masyarakat kadazan dusun. Tuhau dijadikan jeruk untuk dimakan bersama nasi. Tuhau diperbuat dari bahagian dalam Tuhau, (umbut) tuhau di bersihkan dan bahagian kulit luarnya yang keras dibuang. 

*klau mau try.. beli kat tamu kat sabah erk.. heheee...

#DoDo #asal_dri_Sabah!

when the fox say...

#DoDo

Petua Release Tension

Running Man

http://en.wikipedia.org/wiki/Running_Man_(TV_series)

#DoDo

macam best jer....

cer tgok gambar ne...
sangat kreatif dan saya hrap sa dpt pgi tgok lukisan cam ne...
serius... lukisan ne btul-btul cantik...
daebakk!

#DoDO

Mood Christmas auto on *thumbs up*

Jingle Bells Lyrics

Dashing through the snow

In a one horse open sleigh

O'er the fields we go

Laughing all the way

Bells on bob tails ring

Making spirits bright

What fun it is to laugh and sing

A sleighing song tonight

Oh, jingle bells, jingle bells

Jingle all the way

Oh, what fun it is to ride

In a one horse open sleigh

Jingle bells, jingle bells

Jingle all the way

Oh, what fun it is to ride

In a one horse open sleigh

A day or two ago

I thought I'd take a ride

And soon Miss Fanny Bright

Was seated by my side

The horse was lean and lank

Misfortune seemed his lot

We got into a drifted bank

And then we got upsot

Oh, jingle bells, jingle bells

Jingle all the way

Oh, what fun it is to ride

In a one horse open sleigh

Jingle bells, jingle bells

Jingle all the way

Oh, what fun it is to ride

In a one horse open sleigh yeah

Jingle bells, jingle bells

Jingle all the way

Oh, what fun it is to ride

In a one horse open sleigh

Jingle bells, jingle bells

Jingle all the way

Oh, what fun it is to ride

In a one horse open sleigh 

#DoDo

LoVe

Love is not about
how many days,  months or years you've been together...

Love is about how much each other EVERY DAY... <3

#DoDo

Cutie

heeyy...
klu tgok vdeo ne msti teringat ngan kucing-kucing kat rumah tu... smua nakal-nakal mcam tuan dya.... hehee...

#DoDo

Sahabat Selamanya

Sahabat sejati sahabat setia, 

Ikhlas bersahabatmembawa berkat,

Selalu memberi nasihat berguna,

Agar selamat dunia akhirat.

Selalu memberi nasihat berguna, 

Agar selamat dunia akhirat,

Buat panduan dimana berada,

Agar persahabatan membawa berkat.

Suka duka dikongsi bersama, 

Hadapi cabaran dengan tenang,

Sahabat sejati berhati mulia,

Sanggup bersama susah dan senang.

Semasa didunia baik dihargai,

Jangan sampai pergi tidak kembali,

Bermacam-macam kawan boleh dicari,

Tak mungkin sama sahabat sejati.

hye!
masa tuk update status lg....
ne la geng pradip saya a.k.a keluarga ke2 saya kat universiti... hehee...
selama 2 semester kmi bersama... secara tidak langsung mereka juga lah yang bnyak membimbing saya sepanjang pradip...
kenangan pahit dan manis kmi lalui bersama, gelak tawa dan nangis kmi bersama...

sejak msuk diploma... kmi dah jarang tuk lepak sama.. sbab masing-masing sibuk dengan aktiviti kos mereka sendiri... tapi klu kami terjumpa ataupun bertembung kat mana2 dalam kampus ne... kmi msih lgi bertegur sapa... ne la dikata kan "Sahabat Selamanya".. <3 heheee...

#rindu lepak ngan meka

#DoDo

Masa Lalu by Zizan Raja Lawak (lirik)

Tiada tetesan air mata

Ku rasa kini kering sudah

Meratapi masa laluku

Yang tak berpihak kepadaku

Kini engkau ada dimana

Ku tak tahu apa kabarmu

Mungkinkah nanti ku temui

Dirimu yang aku cintai

Tertulis kisah cerita kita

Begitu indah masa laluku

Dia menangis di pelukanku

Lalu berkata “pertahankan aku”

Dimana kini masa laluku

Apakah engkau mendengar laguku

Yang telah tersaji hanya untukmu

Sebagai pelengkap cerita hidupku

(Tertulis kisah cerita kita

Begitu indah masa laluku

Dia menangis di pelukanku

Lalu berkata “pertahankan aku”)

Dimana kini masa laluku

Apakah engkau mendengar laguku

Yang telah tersaji hanya untukmu

Sebagai pelengkap cerita hidupku

Dimana kini masa laluku

Apakah engkau mendengar laguku

Yang telah tersaji hanya untukmu

Sebagai pelengkap cerita hidupku

Sebagai pelengkap uuh uuhh cerita hidupku....~~~

"Setiap orang mempunyai kenangan pahit dan manis yg tersendiri... Dengan setiap dugaan hidup yg pernah kita lalui, kita kena juga toleh ke belakang sekejap... Kerana dgan smua cubaan dan dugaan yg slama ini kita lalui itulah yg membuat kita menjadi org yg kuat dan tabah untuk menempuh dugaan yg seterusnya...."-DoDo

#DoDo

Meeting lagi... :)

hye :) ...

Semester ni kami diarahkan untuk mengambil Kokurikulum Berkredit....
jadi saya lebih memilih Bakti Siswa aka BakSis...
dalam BakSis terbahagi kepada beberapa kumpulan...
ahli dalam kumpulan saya best.. sebab mereka semua sporting... dan tidak malu untuk mengutarakan pendapat masing-masing....

ne la aktiviti kami sepanjang meeting BakSis berlangsung... 

#DoDo

December....

heelllllooooo december!

A month of light, 

snow and feasts, 

 finish off what you started 

and 

hope your wishes come true....

yeaayy...

bulan Disember datang lagi... 

semangat Christmas semakin membara...
cehhwaahh... heheee...
tidak sabar mau balik ne dan sambut hari tersebut dengan keluarga tersayang... :D 

#DoDo

Raja Segala Buah "King Of Fruits"

Durian!!!

Siapa yang tidak kenal dengan durian... hidu bau durian pun da menarik minat orang untuk mencuba... hahaa...

sekarang musim durian kat Bintulu... pegi jalan-jalan kat sini confirm terjumpa dengan buah tu...
nyuuummm2... 

nak try punya pasal.... akhirnya beli bawa balik blok...
1 bl0k dapat hidu bau durian.. hehee...

#DoDo

Member Baru

A baby is a blessing..
A gift from Heaven above..
A precious little angel.. <3
To cherish and to love....

Yeaaayyy...!!
Bertambah lagi jumlah ahli dalam keluarga besar kami dan dengan itu bertambah la kaum kerabat kami.. ceehwaahhh.. hahahaa......

New born cousin.... 

Nama baby ne Deamienda Cherrysha.... tp kita orang panggil ShaSha ja... hehee..
sebab susah nak sebut nama panjang-panjang.. :D

#DoDo